Это первая книга по тайм-менеджменту, написанная специально для фрилансеров, героев нашего времени. В самой простой форме описано искусство организации времени с помощью мобильных телефонов и компьютеров. Даны ответы на важные вопросы о том, как все успевать в постоянно меняющемся современном мире, на конкретном примере своего друга — обычного российского самозанятого человека.
Таблица.
Совет № 4. Рисуйте день за днем, ночь за ночью.
Тогда у вас будет меньше шансов поставить будильник на «позднее» утро.
Работая в офисе, на заводе, в магазине, мы заменяем план на день планом руководителя. Когда вы работаете «на себя», никто не пишет план действий, стратегию на месяц и перспективу на год. Плохая новость заключается в том, что фрилансеры должны делать это сами. Хорошая новость заключается в том, что в конце года мы покупаем себе новый BMW.
Я знаю, что мне нужно сделать сегодня».
На столе рядом с компьютером всегда лежит несколько записок».
Я составляю программу переписки, сначала проверяю самые важные сообщения, а потом занимаюсь остальными».
‘У меня много проектов. Я всегда выполняю их в первую очередь и в самые короткие сроки».
Мы часто слышим подобные заявления от коллег-фрилансеров. К сожалению, такие речи не имеют ничего общего с планом на день.
Дизайн материален. Дизайн дня записывается где-нибудь в ежедневнике или регистрируется в электронном календаре. Он создается вечером или утром, и пишется длинный отрезок.
Часто даже фрилансеры погрязают в рутине входящих писем. Им кажется, что они выполнили свою миссию на день, ответив на все, что отмечено в ящике. А то, что их долгосрочный план освоить новую профессию с помощью видеодорекана, купленного в 2017 году, не погрузил их в рутину, даже некоторые не подозревают об этом.
Планируя свой день по вечерам, они могли бы участвовать в программе «просмотр видеоурока №1 за завтраком», а не просматривать Instagram-виноград снова и снова.
Само чувство причастности к чему-то, что делает тебя частью мира, уже наполняет тебя позитивом на весь день.
Еще в университете я обнаружил, что пишу шпаргалки, чтобы лучше их запомнить, а не использовать потом. Маленький размер шпаргалки заставлял меня использовать символы и блоки схем вместо слов. С тех пор я понял, что если что-то написать, то это запоминается. Теперь я пишу свои планы на следующий день и на следующую ночь и помечаю их разными пиктограммами. Встречи, на которых я должен получить «деньги», улыбающихся людей и подготовку к мероприятиям я отмечаю. Важный, но неприятный разговор с крокодилом. Срочные встречи и красные курьезы выделяют зеленые и серые дела.
Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как извлечь максимум пользы из своего возраста.
Это тревожное явление начала XXI века. Огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные навыки на уровне, характерном для многих молодых людей. Об этом удивительном явлении говорится в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения «Старение и здоровье», опубликованном в 2016 году. Это еще не пожилые люди в очень печальном состоянии — болезни нахлынут на них и в 40, и в 50 лет. Почему? Как им изменить свою жизнь и следовать глобальной тенденции жить дольше и лучше? Об этом — в новой книге Валерия Новоселова.
Характеристики.
Книжный материал
Другие книги автора
Золотые правила Серебряного века. Полное руководство по физической активности всех видов для людей старше 60 лет
От нейронов до гормонов. Современные научные знания по геронтологии и советы, как защитить тело и мозг от преждевременного старения.
Мы стареем, потому что стареем. Научные знания о том, как стареет наш организм, почему происходит старение и современные способы замедлить этот процесс.
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Безопасный биохакинг. Как прокачать все тело без ущерба для здоровья
В это суматошное и тревожное время мы все ищем поддержку. Некоторые из нас находят поддержку в людях из любимого бизнеса, другие обращаются за помощью к философии. Но часто мы забываем, что наша главная опора находится рядом с нами. И это наше собственное тело. Эта книга — «островок безопасности» между бурей и волнением современного мира. Она научит вас прислушиваться к собственному телу и заботиться о нем, чтобы спастись при любой возможности. Вы узнаете: — Можно ли правильно питаться, не считая калории? (Спойлер: да!) — Как найти смысл в экзаменах? — Нужно ли спать 8 часов или это не имеет значения? — Какой вид спорта самый лучший? — Что делать, чтобы быть счастливым?
Электронные аудиокниги Влюбиться в свое тело. Практические уроки по восстановлению здоровых отношений со своим телом и сексуальностью.
Все говорят: «Полюби себя! говорим мы. Но никто никогда не объясняет нам, что именно мы должны для этого сделать. Так, измученный «самолюбованием» человек тренируется в спортзале до потери сознания, а кто-то другой съедает все, что можно, и прячется в капюшоне. В результате мы перестаем чувствовать свое тело и свои желания. Как снять эту анестезию? Сексолог Наталья Луговая предлагает комплексный подход из психологии, медицины и физических практик. Более десяти лет она сопровождает женщин в раскрытии их сексуальности и жизни в гармонии со своими желаниями, а также в здоровых отношениях с женщинами. В книгу «Я влюбилась в свое тело» вошла авторская программа «Выход из зоны комфорта». Что представляют собой занятия? Условности и упражнения: — Вы познакомитесь с «правилами жизни» и сигналами своего тела — — Придумаете здоровые идеи для веса и внешности — — Разовьете способность получать живые оргазмы — — Будете ловить все от всего глазами — — Ваша собственная красота. Эта книга мотивирует на очень важный процесс «пересмотра» своего отношения к себе, своему телу и женской сексуальности. Авторы дают много информации, которая опровергает мифы о том, какой должна быть женщина. В книге также много упражнений, направленных на восстановление женского здоровья и обретение контакта со своим телом». -Любовь Воронова, клинический психолог и психотерапевт